睡眠設計（腸内環境 × 自律神経 × 運動）

2026年2月2日

セロトニンとメラトニンから考える50代以降の睡眠前回の記事では、50代以降に睡眠の質が落ちやすくなる背景に腸内フローラが関係していることをお伝えしました。今回は一歩踏み込み、睡眠を司る2つのホルモン、が、腸とどのよ […]

2026年1月26日

腸内フローラと睡眠の深い関係「若い頃はもっと眠れたのに」「寝ているはずなのに疲れが取れない」 50代を過ぎると、多くの人が睡眠の質の変化を感じ始めます。これは単なる加齢現象ではありません。実はその背景には、腸内フロー […]