2025年11月24日
間食とサプリは腸活の補助輪。腸内フローラを支える間食の選び方とサプリの活用法を錬菌術式食事法として紹介します。
2025年11月17日
朝食・昼食・夕食の工夫で腸内フローラは変わります。錬菌術式食事法の一日の三食のポイントを紹介します。
2025年11月10日
食物繊維は腸内細菌のごちそう。不溶性・水溶性・発酵性の3種類と腸内フローラの関係を解説し、食事への取り入れ方を紹介します。
2025年11月3日
発酵食品は腸を元気にするパートナー。納豆やヨーグルトなどを毎日取り入れる錬菌術式食事法を紹介します。
