2025年10月

2025年10月27日

錬菌術式食事法の第一歩はPFCバランス。三大栄養素の比率と質を整え、腸内フローラを育てる腸活の基本を紹介します。

2025年10月20日

運動は腸を変える力がありますが、強度によって効果は大きく異なります。腸にやさしい運動習慣を錬菌術の視点で解説します。

2025年10月13日

錬菌術メソッドに基づく AI錬菌術無償配布版テンプレートを本日よりリリースしました。 📘 テンプレート概要 AI（ChatGPT）を活用し、日々の食事・運動・睡眠の記録から自動的に PFCバランス・食物繊維量・消費カ […]

2025年10月13日

50代からでも腸は変わります。ウォーキングや軽い筋トレを組み合わせ、腸内環境を整える腸活フィットネスを提案します。

2025年10月6日

適度な運動は腸を変える力があります。ウォーキン適度な運動は腸を変える力があります。ウォーキングや軽い筋トレを組み合わせ、腸内フローラを育てる錬菌術式エクササイズをご紹介します。グや軽い筋トレを組み合わせ、腸内フローラを育てる錬菌術式エクササイズをご紹介します。