夜の過ごし方

眠れない原因は夜にない

50代以降の「夜の過ごし方」設計 ― 入浴・食事・光・呼吸 ― 「夜になると眠れなくなる」「布団に入っても頭が冴える」 多くの人が、夜そのものに原因があると考えがちです。 しかし50代以降の睡眠では、夜は“結果が出る時間 […]