腸内フローラをデザインする 錬菌術【書籍紹介】
seanbear『腸内フローラをデザインする 錬菌術』 書籍紹介
腸内環境を“設計（デザイン）”するという新しい視点をあなたに。『腸内フローラをデザインする 錬菌術』は、流行的な「腸活」を一歩進め、食事・運動・睡眠の三本柱で腸内細菌との共生を促す実践フレーム “錬菌術（れんきんじゅつ）” をやさしく解説します。
本書でわかること
本書では、最新の研究に基づきながらも、誰でも日常生活に取り入れられる実践アプローチを紹介。著者独自のキーワードである「錬菌術（れんきんじゅつ）」とは、食事・運動・睡眠の三本柱を通じて、腸内細菌と共生する身体づくりを行う技法です。
- 腸内細菌と短鎖脂肪酸（SCFA）の関係
- ビフィズス菌、酪酸菌、アッカーマンシア属などの働き
- 運動と腸内環境の科学的つながり
- 食物繊維・プレバイオティクス・プロバイオティクスの選び方
- 自らの腸内フローラを「育てる」ための生活習慣
単なる知識の詰め込みではなく、「あなた自身が腸内の設計者である」という視点を通じて、日常を変える錬菌の技法をわかりやすく解説しています。
こんな方におすすめ
- 腸活をより深く、科学的に実践したい
- 体調・メンタルと腸内環境のつながりを理解したい
- 今日から取り組める、具体的な生活デザインが知りたい
著者について
山田 信哉（合同会社アットヘルスデザイン）—— 健康と腸内環境の関係を長年にわたり探求し、運動・食事・生活習慣を通じて「腸と生き方」を結ぶ実践知を提唱。
購入・入手方法
各電子書店／オンデマンド印刷での提供を予定しています。準備が整い次第、本記事でご案内します。
9月15日現在、AmazonにてKindle版（電子書籍）、オンデマンド（ペーパーバック書籍）で販売しております。
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